Мечтаете похудеть
Довольно многие проблемы со здоровьем являются следствием плохого питания. Если вы читаете эти строки, то несомненно задумались о том, что настал момент меняться, однако не знаете, как начать. От ожирения спасет диетическое питание: об этом говорят всюду. Но не все понимают, что диета, это в первую очередь правильный режим питания, которого следует придерживаться всю оставшуюся жизнь. А не кратковременные ограничения, дающие скорый, но не долгосрочный эффект. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то делает периодически голодание, кто-то начинает принимать разные БАДы.
От подобных мер организм получает лишь вред, вес быстро возвращается, остается абсолютное разочарование в диетах и себе. Так как же надо действовать, если надоело тучное тело? Прежде всего, проанализируйте свое питание, взгляните трезвым взглядом на то, чем вы питаетесь. Добавьте в рацион побольше фруктов, нежирного мяса и рыбы, овощей, вот, кратко польза. Подсчитайте, сколько калорий вы обычно съедаете и сравните с нормой. Результаты вас не обрадуют. Как раз избыток калорий ведет к лишнему весу. Начните постепенно снижать дневной калораж. Но вы не должны чувствовать дискомфорт. Довольно многие без каких-либо модных диет сбрасывают лишний вес, всего лишь уменьшив свои порции.
Кушайте побольше полезной и вкусной пищи, имейте ввиду вы не ограничиваете себя, вы переходите на здоровое питание. Обычно съедаете за завтраком бутерброд с колбасой или голый кофе? Попробуйте заменить это творогом, салатом, яйцом, кашей. Скоро привыкните и вам все начнет нравиться! С полезными продуктами в организм поступает все необходимое для поддержки тонуса и иммунитета. Через какое-то время вы почувствуете, что уменьшение веса, это только дополнительный бонус. Гораздо важнее, что здоровое питание вернет вам здоровый стул, бодрость, крепкий сон. Те, кто правильно питается и занимается спортом, болеют очень редко! Начните пить больше чистой воды, обязательно выпивайте один стакан утром, для того чтобы активировать обмен веществ. Вода, это наилучшее средство для избавления от токсинов.
