Чем полезна аэройога? Особенности данной техники!
Воздушная йога становится все популярнее и с каждым днем желающих ощутить от нее положительный эффект оказывается все больше. В чем состоит особенность подобного направления и каких результатов дает возможность достигнуть? На эти вопросы попытаемся дать ответ в нашей статье. Первым делом хочется отметить, что аэройогу основал Кристофер Харрисон, который при помощи данной техники сумел восстановить тело, после очень серьезной травмы.
Воздушная йога, это в некотором роде симбиоз традиционной йоги, гимнастики, акробатики. В домашней обстановке заниматься не получится, так как необходимо специализированное оборудование. В частности гамак, который крепится к потолку. Абсолютно все виды упражнений выполняются на весу, гамак забирает часть веса и даже трудные асаны вы можете с легкостью выполнить. Чувствуешь действительно новые ощущения, в определенный момент начнет казаться, что ты летишь, тело расслабляется полностью. Полезная информация: йога спб расписание.
Одна из важных особенностей воздушной йоги, это декомпрессионные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз заметно улучшается кровоток. Регулярные тренировки улучшают память, стабилизируют давление, приводят мышцы в тонус. Со временем в теле появляется потерянная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. При этом нет никаких серьезных ограничений, заниматься аэройогой способен каждый, было бы желание. Если у вас имеется боли в спине и мышцах, слабый иммунитет, лишний вес, бессонница, то однозначно необходимо попробовать такой способ фитнеса.
Любители аэройоги отмечают, что уже не в силах от нее отказаться, так как это наиболее быстрый метод избавиться от стресса и зарядиться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело как будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли исчезли, трудно передать словами ощущения. Воздушная йога, это находка для тех, кто очень мало двигается, однако при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они не подходят. Абсолютно все занятия производятся под руководством опытного тренера. Который поможет забраться в гамак и правильно делать асаны.
